Contoh Soal Manfaat Aktivitas Fisik Teratur

buatlah 5 contoh soal mengenai manfaat aktivitas fisik teratur!​

Daftar Isi

• 1. buatlah 5 contoh soal mengenai manfaat aktivitas fisik teratur!​
• 2. CARA MENGENDALIKAN EMOSI AGAR TIDAK MERUGIKAN DIRI SENDIRI Emosi adalah ekspresi normal manusia atas berbagai hal yang terjadi dalam hidupnya. Misalnya, ketika Anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal saat terjebak macet, atau merasa sedih saat kehilangan seseorang yang Anda cintai.MKDU4110 2 dari 3 Berbagai emosi yang Anda rasakan ini akan berpengaruh pada tindakan Anda. Jika Anda sedang merasakan emosi yang positif, maka tindakan yang mengikutinya juga akan positif, sebaliknya, emosi negatif akan cenderung membuat Anda berperilaku negatif pula. Ekspresi emosi negatif bahkan dapat membahayakan hubungan pekerjaan, pertemanan, hingga kesehatan diri sendiri. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengendalikan emosi atau cara mengekspresikannya secara tepat. Berikut ini adalah beberapa cara mengendalikan emosi negatif yang bisa Anda coba: 1) Berpikiran dan bersikap positif Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi buruk yang menimpa Anda, namun Anda bisa mengubah sudut pandang Anda untuk melihat situasi tersebut menjadi lebih positif. Misalnya, Anda merasa kecewa karena mendapat banyak kritik pada presentasi yang baru saja Anda berikan. Pada situasi seperti ini, cobalah pikirkan sisi positifnya bahwa kritik tersebut sebenarnya dapat bermanfaat bagi pertumbuhan karier Anda kelak. Selain itu, coba tenangkan diri Anda dengan mengambil napas panjang lalu tutup mata Anda. Sadarilah keberadaan, perasaan, dan pikiran Anda saat ini, termasuk keadaan sekitar Anda. Hal ini dapat membuat Anda lebih sadar dan bersikap lebih positif dalam merespons segala sesuatu. 2) Hindari situasi yang bisa memicu munculnya emosi negative Hindarilah situasi yang bisa membuat Anda merasakan emosi negatif. Sebagai contoh, jika Anda mudah kesal saat terburu-buru atau terjebak macet, Anda dapat mengatur waktu untuk berangkat saat arus jalan sedang tidak terlalu macet. Bila emosi tersebut datang saat melihat media sosial atau bahkan datang saat bersama orang-orang tertentu, tidak ada salahnya Anda beristirahat sejenak dari log in media sosial atau bertemu dengan orang-orang tersebut. 3) Lakukan aktivitas yang menyenangkan Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup Anda, misalnya: Berolahraga. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, namun juga merupakan sarana untuk mengelola stres. Yoga, tai chi, dan aerobik merupakan beberapa contoh latihan fisik yang baik bagi kesehatan mental. Mempelajari kemampuan baru seperti mempelajari bahasa atau pun alat musik dapat membangkitkan kepercayaan diri Anda dan menjadi salah satu cara yang baik untuk mengendalikan emosi. Menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga, sahabat, atau tetangga, yang bisa membuat Anda nyaman. Keluarga dan sahabat bisa menjadi tempat berbagi ketika Anda sedang menghadapi kesulitan atau permasalahan yang berat. Memberikan senyum, waktu, atau bantuan untuk orang lain. Semua hal ini dapat membawa pengaruh positif bagi diri Anda dan juga orang lain. Cobalah untuk mengikuti program bakti sosial, menjadi relawan, atau mendonorkan darah. Menjaga kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik karena keduanya saling memengaruhi. Jika emosi Anda terganggu, tubuh juga akan rentan terhadap berbagai penyakit seperti nyeri dada dan tekanan darah tinggi. Seseorang dapat dikatakan sehat secara emosional ketika ia berhasil mengelola masalah sehariharinya, misalnya stres pekerjaan, kebiasaan buruk, atau masalah hubungan pertemanan, yang bisa berdampak pada kesehatan jiwa dan raga. Soal: a. Berdasarkan hasil membaca Anda tulislah gambaran umum teks tersebut (langkah preview). b. Buatlah 5 pertanyaan untuk memperoleh informasi penting dari teks tersebut (langkah question)
• 3. CARA MENGENDALIKAN EMOSI AGAR TIDAK MERUGIKAN DIRI SENDIRI Emosi adalah ekspresi normal manusia atas berbagai hal yang terjadi dalam hidupnya. Misalnya, ketika Anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal saat terjebak macet, atau merasa sedih saat kehilangan seseorang yang Anda cintai.MKDU4110 2 dari 3 Berbagai emosi yang Anda rasakan ini akan berpengaruh pada tindakan Anda. Jika Anda sedang merasakan emosi yang positif, maka tindakan yang mengikutinya juga akan positif, sebaliknya, emosi negatif akan cenderung membuat Anda berperilaku negatif pula. Ekspresi emosi negatif bahkan dapat membahayakan hubungan pekerjaan, pertemanan, hingga kesehatan diri sendiri. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengendalikan emosi atau cara mengekspresikannya secara tepat. Berikut ini adalah beberapa cara mengendalikan emosi negatif yang bisa Anda coba: 1) Berpikiran dan bersikap positif Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi buruk yang menimpa Anda, namun Anda bisa mengubah sudut pandang Anda untuk melihat situasi tersebut menjadi lebih positif. Misalnya, Anda merasa kecewa karena mendapat banyak kritik pada presentasi yang baru saja Anda berikan. Pada situasi seperti ini, cobalah pikirkan sisi positifnya bahwa kritik tersebut sebenarnya dapat bermanfaat bagi pertumbuhan karier Anda kelak. Selain itu, coba tenangkan diri Anda dengan mengambil napas panjang lalu tutup mata Anda. Sadarilah keberadaan, perasaan, dan pikiran Anda saat ini, termasuk keadaan sekitar Anda. Hal ini dapat membuat Anda lebih sadar dan bersikap lebih positif dalam merespons segala sesuatu. 2) Hindari situasi yang bisa memicu munculnya emosi negative Hindarilah situasi yang bisa membuat Anda merasakan emosi negatif. Sebagai contoh, jika Anda mudah kesal saat terburu-buru atau terjebak macet, Anda dapat mengatur waktu untuk berangkat saat arus jalan sedang tidak terlalu macet. Bila emosi tersebut datang saat melihat media sosial atau bahkan datang saat bersama orang-orang tertentu, tidak ada salahnya Anda beristirahat sejenak dari log in media sosial atau bertemu dengan orang-orang tersebut. 3) Lakukan aktivitas yang menyenangkan Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup Anda, misalnya: Berolahraga. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, namun juga merupakan sarana untuk mengelola stres. Yoga, tai chi, dan aerobik merupakan beberapa contoh latihan fisik yang baik bagi kesehatan mental. Mempelajari kemampuan baru seperti mempelajari bahasa atau pun alat musik dapat membangkitkan kepercayaan diri Anda dan menjadi salah satu cara yang baik untuk mengendalikan emosi. Menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga, sahabat, atau tetangga, yang bisa membuat Anda nyaman. Keluarga dan sahabat bisa menjadi tempat berbagi ketika Anda sedang menghadapi kesulitan atau permasalahan yang berat. Memberikan senyum, waktu, atau bantuan untuk orang lain. Semua hal ini dapat membawa pengaruh positif bagi diri Anda dan juga orang lain. Cobalah untuk mengikuti program bakti sosial, menjadi relawan, atau mendonorkan darah. Menjaga kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik karena keduanya saling memengaruhi. Jika emosi Anda terganggu, tubuh juga akan rentan terhadap berbagai penyakit seperti nyeri dada dan tekanan darah tinggi. Seseorang dapat dikatakan sehat secara emosional ketika ia berhasil mengelola masalah sehariharinya, misalnya stres pekerjaan, kebiasaan buruk, atau masalah hubungan pertemanan, yang bisa berdampak pada kesehatan jiwa dan raga. Soal: a. Berdasarkan hasil membaca Anda tulislah gambaran umum teks tersebut (langkah preview). b. Buatlah 5 pertanyaan untuk memperoleh informasi penting dari teks tersebut (langkah question)
• 4. Latihan Soal PJOK – Kelas 6I. Pilihlah a, b, c atau d sebagai jawaban yang paling benar!1. Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ....a. menonton televisib. olahraga teraturc. membaca bukud. bermain2. Berikut ini yang bukan manfaat mengukur kebugaran jasmani adalah ....a. mengisi waktu luangb. mengukur kemampuan fisikc. menentukan status kondisi fisikd. mengetahui perkembangan kemampuan fisik3. Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut ....a. keseimbangan ototb. kelentukan ototc. daya tahan ototd. kekuatan otot4. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ....a. lengan, bahu, dadab. kaki, perut, punggungc. punggung, tangand. perut, dada5. Tujuan ulama latihan kebugaran jasmani adalah ....a. mempertahankan dan menyelaraskan kekuatan ototb. kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-harib. meningkatkan daya tahan tubuhc. meningkatkan kekuatan ototd. meningkatkan kelenturan persendian6. Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....a. enduranceb. sfrengthc. stretchingd. speed7. Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....a. sit upb. push upc. lari jarak pendekd. lari maraton8. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu latihan dalam waktu ....a. selama-lamanyab. sebesar-besarnyac. seefesien mungkind sesingkat-singkatnya9. Lari termasuk cabang olahraga ....a. senamb. atletikc. permainand. aerobik10. Lari jarak pendek menggunakan start ....a. berdirib. melayangc. jongkokd. duduk11. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ....a. kebugaran jasmanib. besar kecil ototc. volume daya tahand. daya tahan jantung12. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ....a. kecepatanb. daya tahanc. kekuatand. peregangan13. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus ....a. diangkat tinggib. dibuka lebarc. sedikit dibengkokkand. kangkang14. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ....a. kelincahanb. daya ledakc. keseimbangand. koordinasi15. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ....a. usiab. berat badanc. jenis kelamind. aktivitas yang dilakukan16. Berikut ini bukan cara menjaga kebugaran jasmani adalah ....a. senamb. joggingc. menonton televisid. berenang17. Gerakan menggantung bertujuan melatih kekuatan otot ....a. kakib. lenganc. pinggangd. punggung18. Bentuk latihan yang tidak tepat untuk melatih kebugaran jasmani adalah ....a. sit upb. tidurc. pull upd. back up19. Kegemukan dapat mengurangi kebugaran jasmani. Badan yang terlalu gemuk disebabkan karena kelebihan ....a. airb. proteinc. lemakd. vitamin20. Berikut ini yang bukan latihan kelenturan otot adalah ....a. mencium lututb. memutar tanganc. meliukkan pinggangd. mendorong dan menarik21. seni bela diri asli indonesia adalah ....a. karateb. pencak silatc. tinjud. kungfu22. Gerak lokomotor adalah ....a. Gerakan dengan berpindah tempatb. Gerakan tidak berpindah tempatc. Gerakan melempard. Gerakan berdiam diri23. Gerakan non lokomotor adalah ....a. Gerakan berpindah tempatb. Gerakan tidak berpindah tempatc. Gerakan melempard. Gerakan berdiam diri24. Contoh permainan bola besar adalah ....a. Kastib. Kelerengc. Basketd. Tolak peluru25. Contoh permainan bola kecil adalah ....a. Sepak bolab. Bola volic. Basketd. KastiII. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar!1. Pull up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot ....2. Sit Up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot ....3. Loncat tegak dan lompat depan bertujuan meningkatkan kekuatan otot ....4. Sprint bertujuan untuk meningkatkan ....5. Lari jarak sedang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan ....6. Sprint bertujuan untuk melatih ....7. Latihan naik turun tangga, posisi punggung tetap ....8. Jarak maksimal lari sprint adalah ....9. Slt up adalah bentuk latihan yang dapat melatih kekuatan ....10. Melakukan gerakan sit up posisi kaki harus ....11. Bentuk latihan back up bertujuan untuk melatih kekuatan ....12. Istirahat yang baik untuk menjaga kebugaran jasmani adalah ....13. Keringat yang keluar saat berolahraga dapat membuang ....14. Meliukkan pinggang bermanfaat untuk melatih kelenturan ....15. Kebugaran paru-paru berpengaruh terhadap kebugaran jasmani. Paru-paru berfungsi untuk ....​

1. buatlah 5 contoh soal mengenai manfaat aktivitas fisik teratur!​

Jawaban:

Joging,Latihan Aerobik,Yoga,bersepeda,Body Weight Training

Semogamembantu:V

2. CARA MENGENDALIKAN EMOSI AGAR TIDAK MERUGIKAN DIRI SENDIRI Emosi adalah ekspresi normal manusia atas berbagai hal yang terjadi dalam hidupnya. Misalnya, ketika Anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal saat terjebak macet, atau merasa sedih saat kehilangan seseorang yang Anda cintai.MKDU4110 2 dari 3 Berbagai emosi yang Anda rasakan ini akan berpengaruh pada tindakan Anda. Jika Anda sedang merasakan emosi yang positif, maka tindakan yang mengikutinya juga akan positif, sebaliknya, emosi negatif akan cenderung membuat Anda berperilaku negatif pula. Ekspresi emosi negatif bahkan dapat membahayakan hubungan pekerjaan, pertemanan, hingga kesehatan diri sendiri. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengendalikan emosi atau cara mengekspresikannya secara tepat. Berikut ini adalah beberapa cara mengendalikan emosi negatif yang bisa Anda coba: 1) Berpikiran dan bersikap positif Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi buruk yang menimpa Anda, namun Anda bisa mengubah sudut pandang Anda untuk melihat situasi tersebut menjadi lebih positif. Misalnya, Anda merasa kecewa karena mendapat banyak kritik pada presentasi yang baru saja Anda berikan. Pada situasi seperti ini, cobalah pikirkan sisi positifnya bahwa kritik tersebut sebenarnya dapat bermanfaat bagi pertumbuhan karier Anda kelak. Selain itu, coba tenangkan diri Anda dengan mengambil napas panjang lalu tutup mata Anda. Sadarilah keberadaan, perasaan, dan pikiran Anda saat ini, termasuk keadaan sekitar Anda. Hal ini dapat membuat Anda lebih sadar dan bersikap lebih positif dalam merespons segala sesuatu. 2) Hindari situasi yang bisa memicu munculnya emosi negative Hindarilah situasi yang bisa membuat Anda merasakan emosi negatif. Sebagai contoh, jika Anda mudah kesal saat terburu-buru atau terjebak macet, Anda dapat mengatur waktu untuk berangkat saat arus jalan sedang tidak terlalu macet. Bila emosi tersebut datang saat melihat media sosial atau bahkan datang saat bersama orang-orang tertentu, tidak ada salahnya Anda beristirahat sejenak dari log in media sosial atau bertemu dengan orang-orang tersebut. 3) Lakukan aktivitas yang menyenangkan Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup Anda, misalnya: Berolahraga. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, namun juga merupakan sarana untuk mengelola stres. Yoga, tai chi, dan aerobik merupakan beberapa contoh latihan fisik yang baik bagi kesehatan mental. Mempelajari kemampuan baru seperti mempelajari bahasa atau pun alat musik dapat membangkitkan kepercayaan diri Anda dan menjadi salah satu cara yang baik untuk mengendalikan emosi. Menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga, sahabat, atau tetangga, yang bisa membuat Anda nyaman. Keluarga dan sahabat bisa menjadi tempat berbagi ketika Anda sedang menghadapi kesulitan atau permasalahan yang berat. Memberikan senyum, waktu, atau bantuan untuk orang lain. Semua hal ini dapat membawa pengaruh positif bagi diri Anda dan juga orang lain. Cobalah untuk mengikuti program bakti sosial, menjadi relawan, atau mendonorkan darah. Menjaga kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik karena keduanya saling memengaruhi. Jika emosi Anda terganggu, tubuh juga akan rentan terhadap berbagai penyakit seperti nyeri dada dan tekanan darah tinggi. Seseorang dapat dikatakan sehat secara emosional ketika ia berhasil mengelola masalah sehariharinya, misalnya stres pekerjaan, kebiasaan buruk, atau masalah hubungan pertemanan, yang bisa berdampak pada kesehatan jiwa dan raga. Soal: a. Berdasarkan hasil membaca Anda tulislah gambaran umum teks tersebut (langkah preview). b. Buatlah 5 pertanyaan untuk memperoleh informasi penting dari teks tersebut (langkah question)

Jawaban:

Berikut beberapa cara mengendalikan emosi diri yang mungkin Anda butuhkan:

Berhitung. Cara menahan emosi yang pertama adalah dengan berhitung. ...Tarik Napas yang Dalam dan Lambat. ...Berolahraga. ...Lakukan Relaksasi Otot. ...Cari Kata atau Frasa yang Menenangkan. ...Dengarkan Musik. ...Coba Sesuatu yang Berbeda. ...Jangan Bicara.

3. CARA MENGENDALIKAN EMOSI AGAR TIDAK MERUGIKAN DIRI SENDIRI Emosi adalah ekspresi normal manusia atas berbagai hal yang terjadi dalam hidupnya. Misalnya, ketika Anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal saat terjebak macet, atau merasa sedih saat kehilangan seseorang yang Anda cintai.MKDU4110 2 dari 3 Berbagai emosi yang Anda rasakan ini akan berpengaruh pada tindakan Anda. Jika Anda sedang merasakan emosi yang positif, maka tindakan yang mengikutinya juga akan positif, sebaliknya, emosi negatif akan cenderung membuat Anda berperilaku negatif pula. Ekspresi emosi negatif bahkan dapat membahayakan hubungan pekerjaan, pertemanan, hingga kesehatan diri sendiri. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengendalikan emosi atau cara mengekspresikannya secara tepat. Berikut ini adalah beberapa cara mengendalikan emosi negatif yang bisa Anda coba: 1) Berpikiran dan bersikap positif Anda mungkin tidak dapat mengubah situasi buruk yang menimpa Anda, namun Anda bisa mengubah sudut pandang Anda untuk melihat situasi tersebut menjadi lebih positif. Misalnya, Anda merasa kecewa karena mendapat banyak kritik pada presentasi yang baru saja Anda berikan. Pada situasi seperti ini, cobalah pikirkan sisi positifnya bahwa kritik tersebut sebenarnya dapat bermanfaat bagi pertumbuhan karier Anda kelak. Selain itu, coba tenangkan diri Anda dengan mengambil napas panjang lalu tutup mata Anda. Sadarilah keberadaan, perasaan, dan pikiran Anda saat ini, termasuk keadaan sekitar Anda. Hal ini dapat membuat Anda lebih sadar dan bersikap lebih positif dalam merespons segala sesuatu. 2) Hindari situasi yang bisa memicu munculnya emosi negative Hindarilah situasi yang bisa membuat Anda merasakan emosi negatif. Sebagai contoh, jika Anda mudah kesal saat terburu-buru atau terjebak macet, Anda dapat mengatur waktu untuk berangkat saat arus jalan sedang tidak terlalu macet. Bila emosi tersebut datang saat melihat media sosial atau bahkan datang saat bersama orang-orang tertentu, tidak ada salahnya Anda beristirahat sejenak dari log in media sosial atau bertemu dengan orang-orang tersebut. 3) Lakukan aktivitas yang menyenangkan Melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membawa pengaruh positif bagi hidup Anda, misalnya: Berolahraga. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, namun juga merupakan sarana untuk mengelola stres. Yoga, tai chi, dan aerobik merupakan beberapa contoh latihan fisik yang baik bagi kesehatan mental. Mempelajari kemampuan baru seperti mempelajari bahasa atau pun alat musik dapat membangkitkan kepercayaan diri Anda dan menjadi salah satu cara yang baik untuk mengendalikan emosi. Menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga, sahabat, atau tetangga, yang bisa membuat Anda nyaman. Keluarga dan sahabat bisa menjadi tempat berbagi ketika Anda sedang menghadapi kesulitan atau permasalahan yang berat. Memberikan senyum, waktu, atau bantuan untuk orang lain. Semua hal ini dapat membawa pengaruh positif bagi diri Anda dan juga orang lain. Cobalah untuk mengikuti program bakti sosial, menjadi relawan, atau mendonorkan darah. Menjaga kesehatan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik karena keduanya saling memengaruhi. Jika emosi Anda terganggu, tubuh juga akan rentan terhadap berbagai penyakit seperti nyeri dada dan tekanan darah tinggi. Seseorang dapat dikatakan sehat secara emosional ketika ia berhasil mengelola masalah sehariharinya, misalnya stres pekerjaan, kebiasaan buruk, atau masalah hubungan pertemanan, yang bisa berdampak pada kesehatan jiwa dan raga. Soal: a. Berdasarkan hasil membaca Anda tulislah gambaran umum teks tersebut (langkah preview). b. Buatlah 5 pertanyaan untuk memperoleh informasi penting dari teks tersebut (langkah question)

a. Gambaran umum teks tersebut yaitu

Emosi adalah ekspresi normal manusia atas berbagai hal yang terjadi dalam hidupnya. Contohnya ketika Anda merasa senang saat mendapat hadiah, merasa kesal saat terjebak macet, atau merasa sedih saat kehilangan seseorang yang Anda cintai dan lain sebagainya.

Emosi memiliki 2 sifat yaitu

Emosi yang positif dimana jika terjadi emosi yang positif akan mengakibatkan emosi yang positif juga

       contoh: merasa senang karena diberi hadiah ualng tahun

Emosi yang bersifat negatif yaitu dimana emosi ini jika terjadi maka akan mengakibatkan hal yang negatif juga contoh: jika terjebak macet maka seseorang akan kesal dan akan  melampiaskan kekesalannya kepada oranglain, seperti memarahi orang lain yang geraknya lambat, mencoba membunyikan klekson mobil atau motor berkali kali yang akan mengganggu pengendara lainnya.

Dalam teks tersebut ada beberapa cara mengatasi atau mengendalikan emosi negatif agar tidak merugikan diri sendiri atau oranglain yaitu

1.Berpikiran dan bersikap positif

selalu menganggap semua masalah bisa diselesaikan dengan baik, dengan berpikir positif semua dapat teratasi dengan baik

2. Menghindari sesuatu atau situasi yang bisa menimbulkan emosi yang negatif

Buat solusi dari masalah yang terjadi seperti agar tidak kena macat maka harus pergi lebih awal

3.Selalu melakukan aktivitas yang menyenangkan

Seperti berolahraga agar menghilangkan stres dan manfaat lainnya bisa menjaga kesehatan, menjaga komunikasi dengan orang lain, selalu ramah kepada oranglain dengan senyum, sapa dan salam, selalu percaya diri atas apa yang dilakukan, karena dengan percaya diri kita bisa melakukannya dengan santai dan menyenangkan juga sehingga hasil yang didapat bisa memuaskan.

b. 5 pertanyaan untuk memperoleh informasi penting dari teks tersebut adalah

Sebutkan pengertian dari emosi?Dari informasi tersebut ada berapa sifat dari emosi?Sebutkan contoh dari emosi positif?Sebutkan contoh dari emosi negatifBagaimana cara mengendalikan emosi negatif yang dapat merugikan diri sendiri dan oranglain? Sebutkan dan jelaskan!

Pembahasan

Emosi adalah salah satu sifat yang selalu ada di dalam diri manusia, emosi terjadi dikarenakan ada sesuatu yang mengganjal di dalam diri kita yang dapat menimbulkan masalah jika emosi itu kita pendam maupun kita utarakan. Disini tergantung dari kita bagaimana kita mampu mengatasinya, apakah mau mengatasi dengan baik atau mau mengatasi dengan sikap buruk.

Emosi dapat dikendalikan oleh seseorang jika orang tersebut sabar dalam menghadapi masalah, jika emosi tidak dapat dikendalikan atau dikontrol maka akan dapat merugikan baik diri sendiri maupun oranglain.

Banyak perbuatan jahat yang timbul akibat dari emosi ini, contohnya adanya kekerasan fisik yang timbul dari emosi yang tidak dapat dikontrol seperti terjadinya pemukulan kepada orang lain. Dan untuk diri sendiri dapat berakibat fatal bagi kesehatan kita kalau emosinya tidak dapat di kontrol seperti mengalami stres, dan lebih parah bisa bahkan sampai depresi.

Oleh sebab itu, sebaiknya jika kita emosi carilah hal-hal yang membuat diri sendiri senang, minta bantuan orang lain untuk memberikan solusi jika kita merasa tidak tau lagi harus bagaimana lagi, selalu berpikiran positif terhadap sesuatu, cari jalan keluar dari setiap masalah dengan kepala dingin agar tercapai solusi yang baik.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang macam-macam emosi https://brainly.co.id/tugas/15607028Materi tentang Ciri-ciri pengendalian emosi https://brainly.co.id/tugas/1199515Materi tentang penyebab terjadinya emosi https://brainly.co.id/tugas/2111862

Detail jawaban  

Kelas: 12

Mapel: Bahasa Indonesia

Bab: Bab 7 - Mengolah Informasi

Kode: 12.1.7

#AyoBelajar

4. Latihan Soal PJOK – Kelas 6I. Pilihlah a, b, c atau d sebagai jawaban yang paling benar!1. Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ....a. menonton televisib. olahraga teraturc. membaca bukud. bermain2. Berikut ini yang bukan manfaat mengukur kebugaran jasmani adalah ....a. mengisi waktu luangb. mengukur kemampuan fisikc. menentukan status kondisi fisikd. mengetahui perkembangan kemampuan fisik3. Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut ....a. keseimbangan ototb. kelentukan ototc. daya tahan ototd. kekuatan otot4. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ....a. lengan, bahu, dadab. kaki, perut, punggungc. punggung, tangand. perut, dada5. Tujuan ulama latihan kebugaran jasmani adalah ....a. mempertahankan dan menyelaraskan kekuatan ototb. kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-harib. meningkatkan daya tahan tubuhc. meningkatkan kekuatan ototd. meningkatkan kelenturan persendian6. Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....a. enduranceb. sfrengthc. stretchingd. speed7. Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih kecepatan adalah ....a. sit upb. push upc. lari jarak pendekd. lari maraton8. Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu latihan dalam waktu ....a. selama-lamanyab. sebesar-besarnyac. seefesien mungkind sesingkat-singkatnya9. Lari termasuk cabang olahraga ....a. senamb. atletikc. permainand. aerobik10. Lari jarak pendek menggunakan start ....a. berdirib. melayangc. jongkokd. duduk11. Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ....a. kebugaran jasmanib. besar kecil ototc. volume daya tahand. daya tahan jantung12. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani yaitu ....a. kecepatanb. daya tahanc. kekuatand. peregangan13. Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus ....a. diangkat tinggib. dibuka lebarc. sedikit dibengkokkand. kangkang14. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ....a. kelincahanb. daya ledakc. keseimbangand. koordinasi15. Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ....a. usiab. berat badanc. jenis kelamind. aktivitas yang dilakukan16. Berikut ini bukan cara menjaga kebugaran jasmani adalah ....a. senamb. joggingc. menonton televisid. berenang17. Gerakan menggantung bertujuan melatih kekuatan otot ....a. kakib. lenganc. pinggangd. punggung18. Bentuk latihan yang tidak tepat untuk melatih kebugaran jasmani adalah ....a. sit upb. tidurc. pull upd. back up19. Kegemukan dapat mengurangi kebugaran jasmani. Badan yang terlalu gemuk disebabkan karena kelebihan ....a. airb. proteinc. lemakd. vitamin20. Berikut ini yang bukan latihan kelenturan otot adalah ....a. mencium lututb. memutar tanganc. meliukkan pinggangd. mendorong dan menarik21. seni bela diri asli indonesia adalah ....a. karateb. pencak silatc. tinjud. kungfu22. Gerak lokomotor adalah ....a. Gerakan dengan berpindah tempatb. Gerakan tidak berpindah tempatc. Gerakan melempard. Gerakan berdiam diri23. Gerakan non lokomotor adalah ....a. Gerakan berpindah tempatb. Gerakan tidak berpindah tempatc. Gerakan melempard. Gerakan berdiam diri24. Contoh permainan bola besar adalah ....a. Kastib. Kelerengc. Basketd. Tolak peluru25. Contoh permainan bola kecil adalah ....a. Sepak bolab. Bola volic. Basketd. KastiII. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar!1. Pull up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot ....2. Sit Up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot ....3. Loncat tegak dan lompat depan bertujuan meningkatkan kekuatan otot ....4. Sprint bertujuan untuk meningkatkan ....5. Lari jarak sedang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan ....6. Sprint bertujuan untuk melatih ....7. Latihan naik turun tangga, posisi punggung tetap ....8. Jarak maksimal lari sprint adalah ....9. Slt up adalah bentuk latihan yang dapat melatih kekuatan ....10. Melakukan gerakan sit up posisi kaki harus ....11. Bentuk latihan back up bertujuan untuk melatih kekuatan ....12. Istirahat yang baik untuk menjaga kebugaran jasmani adalah ....13. Keringat yang keluar saat berolahraga dapat membuang ....14. Meliukkan pinggang bermanfaat untuk melatih kelenturan ....15. Kebugaran paru-paru berpengaruh terhadap kebugaran jasmani. Paru-paru berfungsi untuk ....​

Jawaban:

1.B

2.d

3.d

4.a

5.c

6.a

7.a

8.c

9.b

10.d

11.b

12.c

13.c

14.b

15.a

16.d

17.a

18 b

19.a

20.c

21.d

22.a

23.c

24.a

25.b

Penjelasan:

segitu aja yg aq tau kk

tlng jadkn jawaban tercerdas y kk nnt aq follow kk dh

Jawaban:

1.B

2.B

3.D

4.A

5.C

6.B

7.A

8.C

9.D

10.B

11.B

12.C

13.A

14.B

15.A

Video Terkait